.png)
Program na principu Whole Food Plant-based Diet, jednoho z nejzdravějších způsobů stravování vůbec, který navíc umožňuje hubnout bez hladovění. Staví totiž na těch nejzdravějších potravinách, které jsou přirozeně nízkokalorické a bohaté na vlákninu. S pomocí jednoduchých zásad a 100% rostlinných jídelníčků s rychlými recepty se naučíte tímto způsobem stravovat a díky podopoře skupinky a lektora na to nikdy nebudete sami.
.png)
Ukázkové jídelníčky
Každý týden dostanete čtyřdenní ukázkový jídelníček se 100% rostlinnými recepty. Zbývající tři dny bude rozhodování na vás, abyste sa naučili používat zásady programu samostatně v každodenním životě a měli také prostor pro vaši vlastní kreativitu.
Spolupráce a podpora v uzavřené skupince
Nebýt na změny sám je důležité. V každém turnusu máme proto novou uzavřenou Facebookovou skupinku, kam budete každý den sdílet jednu fotku jídla podle zásad programu. Díky tomu budete mít motivaci změny opravdu udělat a budete se inspirovat od ostatních.
Skupinová setkání online
V průběhu šesti skupinových online setkání se postupně naučíte to nejdůležitější, co potřebujete vědět pre dlouhodobě udržitelné hubnutí. Budete také diskutovat s ostatními a spolupracovat při drobných úlohách. Pokud se nestihnete připojit naživo, nevadí, dostanete záznam setkání.
Ty nejdůležitější informace, které se nevešli do živých online setkání, budete v průběhu programu dostávat i v krátkých videách. Naučíte se víc o příčinách přibírání a o potravinách, o tom jak vznikají chronická onemocnění a také behaviorální techniky, které vám pomůžou si novou váhu i udržet.
Krátká videa
Reference absolventek programu
O lektorovi
Ing. Radek Látal, DiS.
Autor PB Programu a zapálený odborník na výživu.
Vystudova obor Výživa lidí a je držitelem certifikátu Plant-based nutrition. Od roku 2018 se věnuje výživovému poradenství pre vegany a lidi se zájmem o rostlinnou stravu. V rámci doktorátu realizuje výzkum, zaměřený na hubnutí s pomocí rostlinné stravy (Whole Food Plant-based Diet).
.jpg)